Làm gì để tự giảm stress cho bản thân?

Thành thật với chính mình

Các chuyên gia tâm lý cho rằng, cách thật tốt là dù có thông qua phương tiện nào, phương thức tư vấn hay tham vấn nào… thì vẫn là để đối thoại với chính mình, thành thật với chính mình để nhận diện vấn đề của mình và tìm ra được bản chất thật của mình. Và như thế bạn đã bắt đầu tiến xa trên hành trình lớn, đi đến những khám phá lớn lao và tìm về giá trị đích thực nhất của mình, của một con người tràn đầy hạnh phúc và tình yêu thương.

Luyện tập thể thao

Khi bạn có một tâm hồn khỏe mạnh thì đó sẽ là nền tảng giúp bạn kháng cự với áp lực. Nếu khỏe mạnh, bạn không thường xuyên luyện tập thể thao, tăng sức đề kháng thì đến khi ốm, áp lực công việc của bạn sẽ tăng lên bội phần. Thể thao còn làm bạn giảm áp lực trong công việc cũng như cuộc sống hàng ngày. Bạn nên chọn cho mình môn thể thao ưa thích như: chạy, bơi, Yoga, tập thể dục, tập thể hình, tennis...