Gẫy cổ xương đùi

Phòng tránh gẫy cổ xương đùi

Việc bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng, đặc biệt là cung cấp đủ Vitamin D và Canxi trong thời kỳ phát triển, áp dụng một chế độ sinh hoạt, luyện tập hợp lý sẽ giúp cho xương chắc khỏe và giảm nguy cơ loãng xương trong những năm sau cũng như giảm nguy cơ gẫy xương, nhất là khi cao tuổi.

Bài tập tăng cường sức khỏe của cơ, xương và thăng bằng

Áp dụng đều đặn hàng ngày những bài tập gia tăng sức nặng như đi bộ nhằm gia tăng chất lượng xương hoặc bài tập nhằm gia tăng sức khỏe của các cơ như tập giữ thăng bằng… sẽ có tác dụng giảm nguy cơ gẫy cổ xương đùi.

 Không uống rượu, thuốc lá

Nên hạn chế uống rượu và hút thuốc lá. Uống rượu và hút thuốc lá nhiều làm giảm chất lượng xương và mất thăng bằng làm tăng nguy cơ ngã gẫy xương.

 Khám, kiểm tra mắt

Hàng năm nên khám bác sỹ chuyên khoa mắt, chuyên khoa Nội tiết để nhằm phát hiện biến chứng đục thủy tinh thể do đái tháo đường.

 Khám các vấn đề y tế khác mà bạn có thể mắc

Như Parkingson, yếu cơ, liệt cơ… có thể gia tăng nguy cơ ngã gẫy xương

                                                             TS.BS Nguyễn Văn Hoạt – Bệnh viện ĐHY Hà Nội